La meditazione
Per il tuo benessere psicologico
La meditazione può essere definita come un insieme di tecniche mirate al rilassamento, a calmare la mente e a focalizzare l’attenzione su se stessi percependo sensazioni, emozioni, pensieri e percezioni.
Meditare significa soprattutto diventare, evolversi, trasformarsi, evitare la stasi emotiva e il ristagnare dei nostri pensieri. E per farlo bisogna cercare di focalizzare tutta la nostra attenzione sull’attimo presente, senza distrazioni.
La meditazione è proprio questo: focalizzarci sul qui e ora, senza ansie, preoccupazioni e pensieri superflui. Spegnere ‘l’autopilota’ mentale per contemplare ciò che ci circonda.
Con il “qui e ora”, si abbandonano pensieri ed emozioni negativi e si ottiene benessere e consapevolezza della realtà.
‘Fermare’ è un termine che si concilia poco o per nulla con il quotidiano, in quanto richiede che gli input che arrivano da ogni dove al cervello vengano bloccati e la nostra continua abitudine di pensare e di agire venga messa a tacere.
Per meditare, tuttavia, bisogna fermare.
La meditazione ha lo scopo di domare la mente, infondere pace e gioia e avere un valore terapeutico.
Gli orari di questa attività sono da stabilire su richiesta